Lista de los mejores superalimentos del mundo

Existen Alimentos que reunen propiedades increibles. Consumirlos generan mĂșltiples beneficios a tu salud pero junto con ello algunas contraindicaciones en las cuales debes poner atenciĂłn buscando informaciĂłn en este sitio o en los periĂłdicos digitales que cada cierto tiempo publican alguna noticia relacionada con los Ășltimos descubrimientos hechos sobre alguno de estos y otros super alimentos.

Los superalimentos mĂĄs poderosos del mundo

Acai Berry

ÂżEstĂĄs buscando alguno de los mejores sĂșper alimentos suministrados por la naturaleza? Aprende sobre el Acai Berry, una baya con asombrosas propiedades, la cual es ampliamente difundida y generalizada como coadyuvante en la ganancia de energĂ­a y desintoxicaciĂłn.

Qué es el Acai Berry y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Aceite de coco

ÂżSabĂ­as que el coco es uno de los alimentos conocidos por su poder de reparaciĂłn en el cuerpo? Mucho se ha investigado sobre este magnĂ­fico elemento que Ășltimamente ha cobrado espacio en la cocina de muchos. Es usado frecuentemente como aceite de coco. Este se ha convertido en parte e

Qué es el Aceite de coco y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Ajo negro

Un nuevo sĂșper alimento que toma posiciĂłn en cada hogar del mundo se conoce con el nombre de Ajo negro. Es de apariencia similar al ajo comĂșn. Sin embargo, al usarlo puedes darte cuenta de sus atinadas diferencias que le confieren un uso especial en la gastronomĂ­a. Descubre lo

Qué es el Ajo negro y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Aloe vera

Conocido popularmente como sĂĄbila, el aloe vera es uno de los sĂșper alimentos de mayor contenido terapĂ©utico natural conocido a nivel mundial. Sus usos milenarios por diversas culturas le han proporcionado una fama bien fundamentada, considerado por muchos como

Qué es el Aloe vera y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Cacao

Un elemento de la naturaleza que encabeza la lista de los sĂșper alimentos, es el extraordinario cacao. Es mundialmente conocido y apreciado por el resultado de su industrializaciĂłn, ya que es el ingrediente principal del delicioso chocolate. Lo mejor de todo, es

Qué es el Cacao y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Camu Camu

En la actualidad, los sĂșper alimentos se estĂĄn convirtiendo en la forma natural de estar y sentirse bien. A este respecto, se presenta como una opciĂłn acertada el Camu Camu; un fruto de la AmazonĂ­a Peruana, de Brasil y Colombia. Se destaca por su alto contenido de vitamina C y

Qué es el Camu Camu y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Ginkgo Biloba

Ampliamente conocido por su capacidad para la memoria y los trastornos circulatorios. El Ginkgo biloba es uno de los sĂșper alimentos mĂĄs consumidos en el mundo. Tanto sus propiedades como beneficios han sido aprovechadas desde la antigĂŒedad. Y aĂșn en la actualidad sigue impresionando todo el a

Qué es el Ginkgo Biloba y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Harpagofito

Una nueva opciĂłn en la medicina natural, es una planta herbĂĄcea conocida como Harpagofito. EstĂĄ incluida en la lista de sĂșper alimento, debido a los componentes que se encuentran en su estructura quĂ­mica, proporcionando grandes beneficios al hombre. Descubre a continuaciĂłn p

Qué es el Harpagofito y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Jengibre

El jengibre ha sido uno de los potentes super alimentos que ha invadido cada cocina a nivel mundial. Su versatilidad en la cocina y como tallo medicinal ha servido de aliado para disfrutar las mejores recetas, así como también para combatir un resfriado. De allí que se encuentr

Qué es el Jengibre y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Kale

Aunque su consumo no es nuevo, ha tomado mucha popularidad por sus propiedades, ubicĂĄndose como sĂșper alimento. Se trata del kale, una hortaliza de hoja  que va desde el verde intenso casi negro a morado. AdemĂĄs, por su baja cantidad de calorĂ­as y rico en

Qué es el Kale y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Chlorella

ÂżBuscas un sĂșper alimento con elevado contenido nutritivo y un alto poder de desintoxicaciĂłn? Con estas caracterĂ­sticas se presenta la chlorella, un alga con la mayor cantidad de clorofila en el planeta. Ha sido objeto de estudio desde mediado del siglo XX y a

Qué es la Chlorella y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

CĂșrcuma

La cĂșrcuma es una de las especias incluidas en la lista de los sĂșper alimentos, debido a sus componentes y asombrosas propiedades nutritivas y medicinales. Es ampliamente conocida porque ayuda al organismo a combatir y prevenir enfermedades card

QuĂ© es la CĂșrcuma y para quĂ© sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

EquinĂĄcea

¿Has sufrido alguna vez de resfriado? De seguro escuchaste hablar de la Equinåcea para tratarlo efectivamente y aliviar råpidamente sus síntomas. Esta planta proviene de América del Norte y posee diversas propiedades que son beneficiosas para la salud humana. A continuación, conoce qué es l

Qué es la Equinåcea y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Espirulina

Desde hace mucho tiempo, ha sido objeto de estudio un alga verde azulada conocida con el nombre de Espirulina. Sus excelentes virtudes la incluyen en la lista de sĂșper alimentos y la hacen llamar “Oro Azul”. Los expertos e investigadores la considera

Qué es la Espirulina y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Garcinia Cambogia

La naturaleza siempre hace alarde de sus bondades para consentir al cuerpo humano, tomando en cuenta todas sus necesidades. Una de sus excelentes obras maestras es la Garcinia cambogia, un sĂșper alimento conocido principalmente por su propiedad adelgazante. Sin embargo, cuenta co

Qué es la Garcinia Cambogia y para qué sirve: Todas sus beneficios, contraindicaciones y efectos secundarios

Maca

ÂżTe gustarĂ­a conocer un sĂșper alimento que estĂĄ ganando popularidad por sus numerosas bondades medicinales? Entonces, este artĂ­culo es para ti. AquĂ­ conocerĂĄs a la maca. Una planta tuberosa, rica en minerales y oligoelementos que por años se ha relacionado con la fertilida

Qué es la Maca y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Moringa

La Moringa es un årbol muy conocido por sus increíbles propiedades saludables y benéficas. Su procedencia original es de la parte norte de África y de la India. Estos årboles son característicos por sus flores blancas, ademås de que en cada rama verås muchísimas hojas pequeñas y verdes.

Qué es la Moringa y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Quinoa

Existen alimentos de origen vegetal que tienen tantas vitaminas y elementos esenciales provechosos para la salud. Entre ellos se encuentra la quinoa, parecida a la leche natural por sus proteĂ­nas de alta calidad, sin gluten, siendo superior a cereales como el maĂ­z, arroz y avena

Qué es la Quinoa y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Stevia

ÂżEl azĂșcar es tu peor enemigo? ÂżQuieres seguir disfrutando de su sabor, pero tienes prohibido el consumo de azĂșcar refinada? Entonces, es hora de que conozcas la Stevia, un sĂșper alimento que puede endulzarte la vida.

Qué es la Stevia y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Bayas de Goji

Mucho se ha comentado sobre los beneficios de las bayas de goji al ser considerada un sĂșper alimento de esta era. Parte del Ă©xito de este asombroso elemento radica en las propiedades y beneficios que le confieren a la salud, tanto a nivel interno como a nivel externo. Descubre a

Qué son las Bayas de Goji y para qué sirven: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Semillas de ChĂ­a

Las semillas naturales se han popularizado como fuentes nutritivas y de fåcil consumo. Entre ellas estån las semillas de Chía, las cuales han sido catalogadas como un alimento excepcional, una bomba proteica. Entérate de las características que hacen de este producto natural

Que son las Semillas de Chía y para qué sirven: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Semillas de Lino

Son unas semillas pequeñas, pero con abundantes y eficaces propiedades, se trata de las semillas de lino, un extraordinario sĂșper alimento. Provienen de las regiones de los rĂ­os Tigris, Nilo y Eufrates. Las puedes incluir de manera natural en tu dieta, ya  que existen dife

Qué son las Semillas de Lino y para qué sirven: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

¿Qué son los superalimentos?

No existe una definiciĂłn aprobada cientĂ­ficamente de los famosos superalimentos. Sin embargo en la mayorĂ­a de los casos conviene decir que deben poseer al menos las siguientes caracterĂ­sticas:

  • Deben poseer una gran cantidad de fibras, vitaminas y minerales
  • Deben estar compuestos de un gran nĂșmero de Fitonutrientes y antioxidantes.
  • Deben tener una baja densidad calĂłrica.

Si un alimento posee estas 3 caracterĂ­sticas, es muy probable que aparezca en los listados de super alimentos de cientos de sitios web, programas de televisiĂłn y algĂșn reportaje de prensa.

Los super alimentos estĂĄn de moda, bĂĄsicamente porque hay una industria millonaria detrĂĄs de ellos promocionando todas las increĂ­bles virtudes que poseen, algunas de ellas milagrosas con un Ășnico objetivo:Vender.

Personalmente, no creo todo lo que leo en internet y menos cuando lo que leo podrĂ­a poner en riesgo mi salud.

Por lo anterior te invito a consultar informaciĂłn en este y en otros portales similares siempre que puedas para comparar toda la informaciĂłn que existe sobre este tema.

Luego de leer la ficha del superalimento que te interesa, puedes hacer aportes basados en tu experiencia personal para que otros usuarios puedan conocer tu testimonio.

Si eres científico y deseas rebatir o citar estudios acerca de las bondades o peligros que existen alrededor de alguno de estos superalimentos, te invito cordialmente a dejar un comentario con un enlace hacia la fuente de esos estudios científicos a los que lamentablemente no pude llegar a través de internet.

DĂłnde aprender mĂĄs sobre los super alimentos

Si te interesa aprender mĂĄs sobre estos superalimentos y otros que aĂșn no aparecen en la lista deberĂ­as considerar inscribirte en alguno de los cursos de nutricion y dietetica del sence.

Los cursos sence son cursos de formaciĂłn subvencionados por el gobierno de chile para que los trabajadores mejoren sus competencias profesionales. Cualquier chileno puede postular a ellos.

Si quieres conocer el listado de los cursos que actualmente imparten y que tiene relaciĂłn con nutricion y dietetica visita el siguiente listado de cursos sence que publica los mejores cursos de cada ĂĄrea.

Si eres niños un modo es aprender sobre nutriciĂłn saludable es a travĂ©s del juego. Para los niños, la mejor instancia para entregarles hĂĄbitos alimenticios saludables es a travĂ©s de juegos de cocinar que pueden ser en lĂ­nea o bien en la cocina o las escuelas mientras son supervisados por un nutricionista u otro profesional calificado.