Lista de los mejores superalimentos del mundo

Existen Alimentos que reunen propiedades increibles. Consumirlos generan m√ļltiples beneficios a tu salud pero junto con ello algunas contraindicaciones en las cuales debes poner atenci√≥n buscando informaci√≥n en este sitio o en los peri√≥dicos digitales que cada cierto tiempo publican alguna noticia relacionada con los √ļltimos descubrimientos hechos sobre alguno de estos y otros super alimentos.

Los superalimentos m√°s poderosos del mundo

Acai Berry

¬ŅEst√°s buscando alguno de los mejores s√ļper alimentos suministrados por la naturaleza? Aprende sobre el Acai Berry, una baya con asombrosas propiedades, la cual es ampliamente difundida y generalizada como coadyuvante en la ganancia de energ√≠a y desintoxicaci√≥n.

Qué es el Acai Berry y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Aceite de coco

¬ŅSab√≠as que el coco es uno de los alimentos conocidos por su poder de reparaci√≥n en el cuerpo? Mucho se ha investigado sobre este magn√≠fico elemento que √ļltimamente ha cobrado espacio en la cocina de muchos. Es usado frecuentemente como aceite de coco. Este se ha convertido en parte esencial de una larga list

Qué es el Aceite de coco y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Ajo negro

Un nuevo s√ļper alimento que toma posici√≥n en cada hogar del mundo se conoce con el nombre de Ajo negro. Es de apariencia similar al ajo com√ļn. Sin embargo, al usarlo puedes darte cuenta de sus atinadas diferencias que le confieren un uso especial en la gastronom√≠a. Descubre los asombrosos beneficios q

Qué es el Ajo negro y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Aloe vera

Conocido popularmente como s√°bila, el aloe vera es uno de los s√ļper alimentos de mayor contenido terap√©utico natural conocido a nivel mundial. Sus usos milenarios por diversas culturas le han proporcionado una fama bien fundamentada, considerado por muchos como una sustancia milagrosa.

Qué es el Aloe vera y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Cacao

Un elemento de la naturaleza que encabeza la lista de los s√ļper alimentos, es el extraordinario cacao. Es mundialmente conocido y apreciado por el resultado de su industrializaci√≥n, ya que es el ingrediente principal del delicioso chocolate. Lo mejor de todo, es que su consumo trae exce

Qué es el Cacao y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Camu Camu

En la actualidad, los s√ļper alimentos se est√°n convirtiendo en la forma natural de estar y sentirse bien. A este respecto, se presenta como una opci√≥n acertada el Camu Camu; un fruto de la Amazon√≠a Peruana, de Brasil y Colombia. Se destaca por su alto contenido de vitamina C y los beneficios medicinal

Qué es el Camu Camu y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Ginkgo Biloba

Ampliamente conocido por su capacidad para la memoria y los trastornos circulatorios. El Ginkgo biloba es uno de los s√ļper alimentos m√°s consumidos en el mundo. Tanto sus propiedades como beneficios han sido aprovechadas desde la antig√ľedad. Y a√ļn en la actualidad sigue impresionando todo el aporte que hace a la salud

Qué es el Ginkgo Biloba y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Harpagofito

Una nueva opci√≥n en la medicina natural, es una planta herb√°cea conocida como Harpagofito. Est√° incluida en la lista de s√ļper alimento, debido a los componentes que se encuentran en su estructura qu√≠mica, proporcionando grandes beneficios al hombre. Descubre a continuaci√≥n por qu√© la garra

Qué es el Harpagofito y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Jengibre

El jengibre ha sido uno de los potentes super alimentos que ha invadido cada cocina a nivel mundial. Su versatilidad en la cocina y como tallo medicinal ha servido de aliado para disfrutar las mejores recetas, así como también para combatir un resfriado. De allí que se encuentre en el botiquín de la m

Qué es el Jengibre y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Kale

Aunque su consumo no es nuevo, ha tomado mucha popularidad por sus propiedades, ubic√°ndose como s√ļper alimento. Se trata del kale, una hortaliza de hoja ¬†que va desde el verde intenso casi negro a morado. Adem√°s, por su baja cantidad de calor√≠as y rico en fibra, es ampliamente utiliz

Qué es el Kale y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Chlorella

¬ŅBuscas un s√ļper alimento con elevado contenido nutritivo y un alto poder de desintoxicaci√≥n? Con estas caracter√≠sticas se presenta la chlorella, un alga con la mayor cantidad de clorofila en el planeta. Ha sido objeto de estudio desde mediado del siglo XX y actualmente es una de las

Qué es la Chlorella y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

C√ļrcuma

La c√ļrcuma es una de las especias incluidas en la lista de los s√ļper alimentos, debido a sus componentes y asombrosas propiedades nutritivas y medicinales. Es ampliamente conocida porque ayuda al organismo a combatir y prevenir enfermedades card√≠acas, adem√°s de mejora

Qu√© es la C√ļrcuma y para qu√© sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Equin√°cea

¬ŅHas sufrido alguna vez de resfriado? De seguro escuchaste hablar de la Equin√°cea para tratarlo efectivamente y aliviar r√°pidamente sus s√≠ntomas. Esta planta proviene de Am√©rica del Norte y posee diversas propiedades que son beneficiosas para la salud humana. A continuaci√≥n, conoce qu√© es la Equin√°cea y las bondad

Qué es la Equinácea y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Espirulina

Desde hace mucho tiempo, ha sido objeto de estudio un alga verde azulada conocida con el nombre de Espirulina. Sus excelentes virtudes la incluyen en la lista de s√ļper alimentos y la hacen llamar ‚ÄúOro Azul‚ÄĚ. Los expertos e investigadores la consideran un aliado en la nutrici

Qué es la Espirulina y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Garcinia Cambogia

La naturaleza siempre hace alarde de sus bondades para consentir al cuerpo humano, tomando en cuenta todas sus necesidades. Una de sus excelentes obras maestras es la Garcinia cambogia, un s√ļper alimento conocido principalmente por su propiedad adelgazante. Sin embargo, cuenta con m√ļltiples propiedades

Qué es la Garcinia Cambogia y para qué sirve: Todas sus beneficios, contraindicaciones y efectos secundarios

Maca

¬ŅTe gustar√≠a conocer un s√ļper alimento que est√° ganando popularidad por sus numerosas bondades medicinales? Entonces, este art√≠culo es para ti. Aqu√≠ conocer√°s a la maca. Una planta tuberosa, rica en minerales y oligoelementos que por a√Īos se ha relacionado con la fertilidad y vitalidad. Adem√°s,

Qué es la Maca y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Moringa

La Moringa es un √°rbol muy conocido por sus incre√≠bles propiedades saludables y ben√©ficas. Su procedencia original es de la parte norte de √Āfrica y de la India. Estos √°rboles son caracter√≠sticos por sus flores blancas, adem√°s de que en cada rama ver√°s much√≠simas hojas peque√Īas y verdes. Es un √°rbol grande que p

Qué es la Moringa y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Quinoa

Existen alimentos de origen vegetal que tienen tantas vitaminas y elementos esenciales provechosos para la salud. Entre ellos se encuentra la quinoa, parecida a la leche natural por sus proteínas de alta calidad, sin gluten, siendo superior a cereales como el maíz, arroz y avena. Así que, conoce este s

Qué es la Quinoa y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Stevia

¬ŅEl az√ļcar es tu peor enemigo? ¬ŅQuieres seguir disfrutando de su sabor, pero tienes prohibido el consumo de az√ļcar refinada? Entonces, es hora de que conozcas la Stevia, un s√ļper alimento que puede endulzarte la vida.

Qué es la Stevia y para qué sirve: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Bayas de Goji

Mucho se ha comentado sobre los beneficios de las bayas de goji al ser considerada un s√ļper alimento de esta era. Parte del √©xito de este asombroso elemento radica en las propiedades y beneficios que le confieren a la salud, tanto a nivel interno como a nivel externo. Descubre a continuaci√≥n, los aspec

Qué son las Bayas de Goji y para qué sirven: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Semillas de Chía

Las semillas naturales se han popularizado como fuentes nutritivas y de fácil consumo. Entre ellas están las semillas de Chía, las cuales han sido catalogadas como un alimento excepcional, una bomba proteica. Entérate de las características que hacen de este producto natural un nutrimento especial.

Que son las Semillas de Chía y para qué sirven: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

Semillas de Lino

Son unas semillas peque√Īas, pero con abundantes y eficaces propiedades, se trata de las semillas de lino, un extraordinario s√ļper alimento. Provienen de las regiones de los r√≠os Tigris, Nilo y Eufrates. Las puedes incluir de manera natural en tu dieta, ya ¬†que existen diferentes formas de consumirlas

Qué son las Semillas de Lino y para qué sirven: Todas sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios

¬ŅQu√© son los superalimentos?

No existe una definición aprobada científicamente de los famosos superalimentos. Sin embargo en la mayoría de los casos conviene decir que deben poseer al menos las siguientes características:

  • Deben poseer una gran cantidad de fibras, vitaminas y minerales
  • Deben estar compuestos de un gran n√ļmero de Fitonutrientes y antioxidantes.
  • Deben tener una baja densidad cal√≥rica.

Si un alimento posee estas 3 caracter√≠sticas, es muy probable que aparezca en los listados de super alimentos de cientos de sitios web, programas de televisi√≥n y alg√ļn reportaje de prensa.

Los super alimentos est√°n de moda, b√°sicamente¬†porque hay una industria millonaria detr√°s de ellos promocionando todas las incre√≠bles virtudes que poseen, algunas de ellas milagrosas con un √ļnico objetivo:Vender.

Personalmente, no creo todo lo que leo en internet y menos cuando lo que leo podría poner en riesgo mi salud.

Por lo anterior te invito a consultar información en este y en otros portales similares siempre que puedas para comparar toda la información que existe sobre este tema.

Luego de leer la ficha del superalimento que te interesa, puedes hacer aportes basados en tu experiencia personal para que otros usuarios puedan conocer tu testimonio.

Si eres científico y deseas rebatir o citar estudios acerca de las bondades o peligros que existen alrededor de alguno de estos superalimentos, te invito cordialmente a dejar un comentario con un enlace hacia la fuente de esos estudios científicos a los que lamentablemente no pude llegar a través de internet.

Dónde aprender más sobre los super alimentos

Si te interesa aprender m√°s sobre estos superalimentos y otros que a√ļn no aparecen en la lista deber√≠as considerar inscribirte en alguno de los cursos de nutricion y dietetica del sence.

Los cursos sence son cursos de formación subvencionados por el gobierno de chile para que los trabajadores mejoren sus competencias profesionales. Cualquier chileno puede postular a ellos.

Si quieres conocer el listado de los cursos que actualmente imparten y que tiene relación con nutricion y dietetica visita el siguiente listado de cursos sence que publica los mejores cursos de cada área.

Si eres ni√Īos un modo es aprender sobre nutrici√≥n¬†saludable es a trav√©s¬†del juego. Para los ni√Īos, la mejor instancia para entregarles h√°bitos alimenticios saludables es a trav√©s de juegos de cocinar que pueden ser en l√≠nea o bien en la cocina o las escuelas mientras son supervisados por un nutricionista u otro profesional calificado.